Five Best Foods to Detox Your Body

ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာႀကံခုိင္ေစဖို႔

သင္ဟာ တေနကုန္ အလုပ္ေတြလုပ္ၿပီးတဲ့အခါ လြယ္လင့္တကူ အသင့္ေၾကာ္ထားေသာ၊ သၾကားပါေသာ သို႔ အရသာရွိေသာ အစားအစာမ်ားကို မက္ေမာေတာင့္တၾကသည္။ ဒါမွမဟုတ္ သင္ဟာ မ်ားမ်ားစားလိုက္ ၿပီးေနာက္ ေနာက္ေန႔မွာမွ ျပင္းထန္ေသာ အားကစားေတြကို လုပ္လိုက္ေသာအခါ စားထားေသာ ကယ္လိုရီေတြကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ္လို႔ ထင္မိတတ္သည္။

အမွန္တကယ္မွာေတာ့ နည္းပါးေသာ တစ္နပ္စာတိုင္းက သင့္ကို ၀ေစပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ ႀကီးမားတဲ့ က်န္းမာေရးျပသာနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဆီနဲ႔ သၾကားမ်ားစုစည္းျခင္းကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ဖို႔ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာႀကံ႕ခုိင္ေအာင္လုပ္ျခင္းက အေရးႀကီးပါသည္။

(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴထဲတြင္ ပါ၀င္ေသာ အလုိင္းစင္းဓါတ္သည္ အသည္း၊ အစာအိမ္အူ လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ ေသြးထဲမွအညစ္အေၾကးမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးေသာ အေကာင္းဆံုးေသာျဒပ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္သည္။ အလုိင္းစင္းဓါတ္သည္ ဗိုင္းရပ္မ်ားကို တိုက္ထုတ္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းျခင္းကိုလည္း ကူညီေထာက္ပံ့ေပးသည္

(၂) အစိမ္းေရာင္ရွိေသာ အရြက္မ်ား

အစိမ္းရင့္ေရာင္ရွိေသာ အရြက္မ်ား မုန္ညင္း၊ ဆလတ္ရြက္၊ အေၾကာေပါင္းတစ္ေထာင္ရြက္ စေသာ အရြက္မ်ားတြင္ ေသြးေၾကာႏွင့္ အသည္းထဲရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားမ်ားကို ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးေသာ ကလိုရိုဖီဓါတ္မ်ား ပါ၀င္သည္။ သင္ေတြးထင္ထားတာထက္ ကလိုရိုဖီဓါတ္က ပက္တီဆိုက္ဒ္လို႔ေခၚေသာ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားပ်က္ျပယ္ေစေသာ ျဒပ္တစ္ခုျဖစ္သည္၊၊

(၃) သစ္ဥသစ္ဖုမ်ား

အေရာင္ရွိေသာ သစ္ဥသစ္ဖုမ်ားက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွာေပးသည္။ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ ျဒပ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေနာက္ထပ္ ခႏၶာကိုုယ္မွ စုပ္မယူႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးထားသည္။ သံဓါတ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓါတ္ေတြမွာလည္း အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ျဒပ္ပါ၀င္သည္။ ကန္စြန္းဥျပဳတ္ရည္ထဲကို ဂ်င္းနဲ႔ အုန္းႏို႔ထည့္ၿပီး လြယ္ကူေသာအစားအစာတစ္ခုအျဖစ္ ျပဳလုပ္လို႔ရပါသည္။

(၄) သံပုရာသီး

ဗီတာမင္စီႏွင့္ Antioxidants မ်ားသည္ သံပုရာသီးထဲမွာ ပါ၀င္သည္။ ခႏၶာကိုုယ္မွ အဆိပ္အေသာက္မ်ားကို ပ်က္ျပယ္ ေစၿပီး ဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးပါသည္။ သံပုရာသီးေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္၍ ေရခဲေသတၲာထဲထည့္ထားၿပီး လန္းဆန္းေစေသာ အေအးတစ္ခုအျဖစ္ တစ္ေန႔တာ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္။

(၅) အေစ့အဆံမ်ား

အေစ့အဆံမ်ားမွ ရရွိေသာ စီစမင္းဓါတ္သည္ အသည္းကိုကာကြယ္ၿပီး ေသြးထဲရွိ ကိုလက္စထေရာကိုက်ဆင္းေစျခင္းျဖင့္ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရွိပါသည္။ ဟင္းပြဲမ်ားတြင္ အာဟာရဓါတ္ႏွင့္ အရသာ ထူးျခားေစရန္ အေစ့အဆံမ်ားကို ထည့္သြင္း စားသံုးတတ္ၾကသည္။

Read also

BRAND’S® Article - Four Clues Your Skin Hints to You About Your Health

Four Clues Your Skin Hints to You About Your Health

Clear skin usually indicates a healthy functioning liver. Everything you eat and drink passes through your liver to be repackaged as energy or removed from your body.

BRAND’S® Article -  Four Reasons You Should Be Eating More Berries

Four Reasons You Should Be Eating More Berries

Berries may be small in size, but they pack big benefits. With high antioxidants levels and low sugar and calories, berries are some of the most beneficial superfoods for health. Best of all, they can range from humble blueberries, blackcurrants, exotic goji to acai.

BRAND'S Veta PRUNE Essence

VETA Prune အႏွစ္ရည္

  • ကေလးငယ္မ်ား
  • အလုပ္ရွုပ္ေသာလူႀကီးပုိင္းမ်ား
  • ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ား